ESPIRITUALIDADE PARA UMA MENTE LEVE, UM CORPO SAUDÁVEL E UMA VIDA PRÓSPERA
Espiritualidade e Saúde: Como encontrar liberdade emocional em si, dominado a mente para uma vida próspera, feliz e saudável
Temas Específicos:
- Como estar mais próximo de Deus: uma visão holística e terapêutica.
- Como elevar sua inteligência espiritual para mais flexibilidade emocional, paz interior, criatividade e prosperidade.
- O caminho da liberdade mental para alcançar saúde física e emocional, melhorar os relacionamentos e elevar a autoestima.
Primeiro quero explicar a espiritualidade por um ponto de vista holístico terapêutico. Não estamos falando aqui sobre religião, mas da forma como nossa consciência pode ser expandida. Nesta perspectiva, espiritualidade é o caminho oposto ao da mente ou do “falso eu”. Espiritualidade é o mergulho em algo maior que a mente humana, maior que o ego. Algo infinito e uno com o Todo, universo, energia criadora ou Deus.
Então acabei de mencionar que em nós coexistem a mente como um campo de pensamentos e crenças e o Eu ou alma ou algo que realmente se aproxime de quem somos em essência e não em conceitos. Essa percepção dissociada relacionando Eu e mente cria um ambiente muito mais propício para a reestruturação e ressignificação. Eu mudo a minha mente é muito melhor do que a minha mente sou eu. Fosse desta última forma a própria mente decidiria a revelia do EU, impossibilitando uma vida inteligente com tomadas de decisões planejadas e dirigidas para o crescimento.
Mas infelizmente, o que parece prevalecer é o modelo oposto ao da espiritualidade: em que o EU comanda as tomadas de decisões. Em vez disso, temos pessoas ancoradas, encarceradas às paredes limitadas da mente exclamando frases do tipo: “não posso”, não consigo”, “não sou”.
Como mudar? O poder está no agora, como diria o Eckhart Tolle. O treino para elevar a concentração no agora, com meditação mindfulness, por exemplo, é um belo caminho para começar.
Ter uma mente leve, corpo saudável e vida próspera está intrinsecamente ligado a esse caminho de espiritualidade. Então vou explicar essa relação causal de maneira sequenciada.
A mente é pesada pela quantidade de pensamentos sendo processados de uma única vez. O mundo moderno facilitou a aceleração do fluxo de informações, criando pessoas extremamente estressadas pelo que o Augusto Cury chamaria de síndrome do pensamento acelerado. Isso desencadeia ansiedade, fobias, depressão e uma outra série de consequências psicológicas.
Simetricamente, a leveza da mente vem pela desaceleração dos pensamentos. Quando uso hipnose com um cliente, por exemplo, consigo tirar essa pessoa de vários pensamentos para apenas um cenário sugerido. Chamo essa técnica de funil de concentração. Aos poucos vamos focando em sugestões mais sensoriais e há nesse processo a redução do fluxo de pensamentos. Além da meditação, percebo o uso constante da auto-hipnose como excelente opção para tornar a mente mais leve, reduzir o fluxo de pensamentos e iniciar o caminho da espiritualidade.
Entenda que a consequência de uma mente leve é um corpo saudável. Eu poderia dar várias explicações para essa afirmação, mas vamos nos ater à neurociência. A ansiedade, estresse e medo causam a produção de adrenalina e cortisol no processo de preparar o corpo para uma luta ou fuga ilusória. Traduzindo, entenda que seu sistema imunológico será prejudicado junto com vários outros aspectos de saúde nesse processo de preparação constante do corpo pra lutar ou fugir.
Também associamos aqui a ideia de unicidade entre mente e corpo. Sabemos que se não estamos bem psicologicamente, o corpo reage e reflete; tornando-se, portanto, doente.
Algo importante sobre a mente é que suas bases são construídas com o tempo e a soma de repetições mergulhadas em um ambiente interno emocionalmente ativado. Crenças, conhecimento, referências, etc., são armazenadas em nossa mente com essa fórmula simples: impacto emocional + repetição.
Bem, agora você sabe que para criar um padrão mental emocionalmente leve e saudável terá que implantar esse modelo em você e repeti-lo incansavelmente todos os dias até tornar-se algo absolutamente natural. Ainda assim, será comum vez ou outra aparecer um pensamento negativo intruso querendo roubar a sua paz e leveza.
Por fim, o que tudo isso tem a ver com vida próspera? Vamos entender prosperidade com uma consequência da inteligência espiritual. Então estou falando de um misto de felicidade e propósito. Veja que interligação interessante: a espiritualidade provoca uma mente leve, possibilitando a percepção do propósito. Propósito que traz felicidade por conectar-se com um contexto maior identificado com serviço, sentido, utilidade, amor. Então sentir amor e confiança em si mesmo (a) para arriscar e seguir em frente encontrando oportunidades e crescimento.
Portanto, não esqueça o fato de que a sua vida é fruto dos seus pensamentos. Quer ter uma vida leve e feliz, torne sua mente adequada ao modelo de leveza e felicidade que você merece.
Talvez você não acredite no que te ensinei alegando que se fosse fácil assim o mundo seria feito só de pessoas felizes. A grande questão é que esse modelo de mudança mental mencionado aqui requer um verdadeiro trabalho de formiguinha. Algo diário e constante. Isso faz muita gente boa ficar pelo caminho.
Penso nas metáforas de Cristo e percebo adequado para esse momento falar sobre a “porta larga e a porta estreita”. Deixar a vida como está, vitimizar-se, dizer que não pode, permanecer refém das emoções e medos parece mais fácil do que dedicar-se diariamente a uma vida nova. Então tantas pessoas preferem a porta larga, aquela que é mais fácil: basta deixar-se levar. Para aonde a multidão está indo? É pra lá que eu vou, nem precisa decidir ou pensar. Siga o líder, dizem os que entram pela porta larga.
Mas quem quer ser líder e mestre de sua própria mente, esse terá muito o que fazer. E terá que desenvolver a sua fé e esperança. Invocar todo amor interno e seguir em frente, contra a maré, em busca de algo novo… Em busca da vida… Da verdadeira vida…
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Por: Pedro Paulo Eloy (Escritor, Psicoterapeuta e Palestrante)
Instagram @psicopedropauloeloy
