A ansiedade é causada por uma sensação de medo e insegurança em relação a algum evento futuro. A mente ansiosa cria muitos cenários negativos projetados no tempo. Mas como as imagens criadas no cérebro são interpretadas pelo mesmo como possibilidades de realidade presente, as reações emocionais são congruentes com os pensamentos: bons ou maus.
É como se o sistema de alarme de um prédio estivesse quebrado, alarmando a todo o momento sem motivo algum. E ainda assim, os protocolos de segurança do prédio tivessem que ser acionados. Evacuação de pessoas, convocação da brigada de incêndio, bloqueio de qualquer outra atividade no prédio etc.
Imagina isso acontecendo neste prédio 5, 10, 20 vezes por dia. Como seria cansativo e estressante. No corpo não é diferente. A amigdala cerebelar é o alarme. Uma vez acionado, mesmo de maneira equivocada pela ansiedade, a mensagem vai para o corpo como se algo errado – um grande perigo – estivesse acontecendo. É assim que é liberado cortisol e adrenalina no corpo em uma tentativa de preparar o sistema para uma possível batalha ou fuga. Mas nunca há essa batalha ou fuga – o que “queimaria” essa adrenalina e cortisol – e então acumulamos hormônios que se tornam nocivos com o tempo.
Eu quero te explicar o que é o transe hipnótico e então você terá uma surpresa ao entender que a mesma lógica que cria a ansiedade pode criar a cura para a ansiedade. Sim, o antídoto para o veneno da cobra é feito do próprio veneno.
E antes que esqueça de mencionar, se você é eficaz em produzir ansiedade, muito provavelmente será eficaz em produzir o estado oposto: paz interior.
O que é o estado hipnótico? A soma de sugestões e construções de linguagem bem focadas e bem elaboradas levam o cliente a um estado de crença e consequente coerência emocional. O exemplo mais simples que me vem a mente seria uma regressão de memória. Avalie o seu próprio estado emocional ao se lembrar agora da melhor fase de sua infância. Detalhe ao máximo. Lugar, cores, espaços, cheiros, pessoas, formas e perceba como suas sensações vão acompanhando até você praticamente sentir que está lá. Chorar, rir, sentir saudade… Reações do estado hipnótico.
Agora você está entendendo o que quero dizer quando afirmo que a ansiedade é causada por um estado hipnótico negativo criado por sua mente. Por toda vida você permitiu que os pensamentos negativos entrassem em seu sistema e fossem desenhando um estado emocional negativo dentro de você. Agora que já sabe disso, pode tornar-se atento (a) ao que sua mente sugere e simplesmente esquivar-se ou bloquear.
Esta é a forma passiva de livrar-se da ansiedade: argumentar com os pensamentos que chegam criando uma contra-lógica que desabilite a veracidade do conteúdo do pensamento. Ou seja, a mente diz que você vai morrer e você simplesmente argumenta que se sente saudável e bem. Sei que é simples, mas tenho avaliado centenas de situações reais para crer que a simplicidade direta funciona bem com a mente ansiosa.
Qual a forma ativa de produzir paz interior usando hipnose? Serei mais uma vez extremamente simples e direto. Basta você criar associações mentais futuras de paz, harmonia e realização. Estou apenas usando a própria sistemática mental da ansiedade – pensar no futuro com medo e preocupação – para te ensinar a inverter isso e encontrar a sua paz. Quando você manifesta para si, pela manhã, um dia de paz e já agradece com sua alma por esse dia perfeito, o cérebro vai buscar no presente momento o que significa emocionalmente um dia perfeito de paz. Então essa emoção inunda seu corpo e mantém-se prolongadamente com uma ajudinha sua quando usa a gratidão (o ato de agradecer espaçadamente durante o dia) como um gatilho para que o cérebro mantenha-se procurando o significado de “dia perfeito”.
Não esqueça de fazer a repetição destas técnicas até que virem um hábito natural e saudável que mudará a sua vida e te fará conquistar mais saúde e bem-estar. Além de elevar a sua inteligência espiritual e emocional.
